Madingi elektrolitų gėrimai nėra tokie nekalti: viena moteris pasekmes jaučia iki šiol

Per pastaruosius kelerius metus elektrolitų gėrimai, milteliai ir tabletės tapo kasdieniu įpročiu daugeliui aktyviai gyvenančių žmonių. Tačiau toksikologai įspėja, kad net ir iš pažiūros nekalti produktai, vartojami per dažnai, gali pakenkti sveikatai.

Jungtinėse Valstijose ši rinka jau vertinama maždaug 41 milijardo eurų ir prognozuojama, kad per ateinantį dešimtmetį jos apyvarta dar kartą padvigubės. Socialiniuose tinkluose nuolat matome influencerių vaizdo įrašus, skatinančius gerti daugiau „hidratuojančių“ gėrimų, pabrėžiant, kad jie be cukraus ir dirbtinių saldiklių.

Asmeninė istorija iš Kolorado

Boulderio mieste gyvenanti Blair Huddy naują gyvenimo būdą kalnuotoje, sauso klimato aplinkoje pradėjo nuo patarimo daugiau gerti vandens. Norėdama „geriau“ drėkinti organizmą, ji kasdien į gertuvę ėmė berti po vieną populiaraus prekės ženklo „Liquid I.V.“ miltelių pakelį su vitaminais ir elektrolitais.

Po savaitės moteris pajuto širdies plakimo padažnėjimą, svaigulį, vis stiprėjantį kūno skausmą. Simptomai neslūgo, o ilgainiui paprastas prisilietimas ar prausimasis ėmė kelti stiprų diskomfortą.

Po maždaug pusmečio atlikti tyrimai parodė, kad Blair organizme susikaupė toksiškas vitamino B6 kiekis, vadinamas hipervitaminoze B6. Gydytojų vertinimu, pagrindinis šaltinis buvo būtent kasdien vartoti gėrimų mišiniai.

Ką sako toksikologai?

Pitsburgo universiteto medicinos centro toksikologas Anthony Pizon pabrėžia, kad daugeliui žmonių elektrolitų gėrimai yra saugūs, jei vartojami retkarčiais ir laikantis rekomenduojamų dozių.

„Dozė yra tai, kas paverčia medžiagą nuodu“, – sakė Anthony Pizon.

Pasak jo, problema atsiranda, kai tokie produktai geriami kelis kartus per dieną, savaitėmis ar mėnesiais, o prie to dar prisideda vitaminai iš maisto papildų ir kasdienės mitybos. Tuomet atskiros medžiagos, pavyzdžiui, vitaminas B6 ar natris, gali susikaupti iki pavojingo lygio.

Dalis rinkoje esančių miltelių viename pakelyje turi beveik pusę dienai rekomenduojamos natrio normos. Žmonėms, sergantiems hipertenzija ar inkstų ligomis, tai gali pabloginti būklę. Tuo tarpu tradiciniai sportiniai gėrimai, tokie kaip „Gatorade“, paprastai turi mažiau natrio ir vitaminų, todėl, anot toksikologo, jų rizika mažesnė.

Reklama ir etiketės – ne visada išsamios

Įmonės, tarp jų „Liquid I.V.“ priklausanti bendrovei „Unilever“, tvirtina, kad rekomenduojama porcija yra saugi kasdieniam vartojimui, o žmonėms, turintiems lėtinių ligų, patariama daugiau nei vieną pakelį per dieną vartoti tik pasitarus su gydytoju.

Tačiau ant daugelio pakuočių nėra aiškių įspėjimų apie galimas perdozavimo pasekmes. Vartotojai dažnai vadovaujasi reklaminiais pažadais apie „greitesnę hidrataciją“, pamiršdami, kad sveikam žmogui kasdienėje veikloje dažniausiai visiškai pakanka paprasto vandens ir subalansuotos mitybos.

Specialistai pataria, kad intensyviai sportuojant ar esant dideliam karščiui elektrolitų gėrimai gali būti naudingi, tačiau juos reikėtų laikyti papildoma, o ne kasdienės mitybos dalimi. Prieš įpratinant save prie kelių pakelių per dieną verta pasitarti su šeimos gydytoju ir atidžiai perskaityti sudėties lentelę.

Blair Huddy, praėjus beveik metams po diagnozės, vis dar jaučia pasekmes. Jos istorija primena, kad net ir madingi, plačiai reklamuojami produktai nėra be rizikos, jei ignoruojamos dozės ir organizmo siunčiami signalai.