Atminties gerinimo paslaptis slypi žarnyne: mokslininkai atskleidė, koks pigus priedas daro stebuklus

Kas naudinga senstančiam žarnynui, gali būti naudinga ir senstančioms smegenims.

Pirmą kartą tokio pobūdžio dvynių tyrime nustatyta, kad kasdien vartojami baltymų ir prebiotikų papildai gali pagerinti vyresnių nei 60 metų žmonių atminties testų rezultatus. 2024 m. paskelbti duomenys verčia susimąstyti dar ir dėl to, kad tas pats regimosios atminties ir mokymosi testas neretai naudojamas vertinant ankstyvuosius Alzheimerio ligos požymius.

Dvigubai aklas tyrimas vertino du nebrangius augalinių skaidulų prebiotikus, daugelyje šalių parduodamus be recepto. Prebiotikai – tai nevirškinamos medžiagos, kurios skatina žarnyno mikrobiotą.

Vienas papildas buvo inulinas – maistinė skaidula, priskiriama fruktanų klasei. Kitas – fruktooligosacharidas (FOS), augalinis angliavandenis, dažnai naudojamas kaip natūralus mažo kaloringumo saldiklis.

Norėdami įvertinti, kaip šie papildai veikia senstančias smegenis, „King’s College London“ mokslininkai į tyrimą įtraukė 36 dvynių poras, kurių visų amžius siekė bent 60 metų. Kiekvienoje poroje dvyniai buvo atsitiktinai padalyti: vienas kasdien gaudavo prebiotiką, sumaišytą su baltymų milteliais, o kitas – placebo miltelius.

Po trijų mėnesių dvyniai, kurie nežinodami vartojo inuliną arba FOS, dažniau pasiekė geresnių rezultatų kognityviniuose testuose. Be to, kasdien vartojami skaidulų papildai buvo siejami su nežymiais dvynių žarnyno mikrobiomos skirtumais.

Tarp pastebėtų pokyčių – didesnis naudingųjų Bifidobacterium bakterijų kiekis tiems, kurie vartojo inuliną ar FOS. Tyrimai su pelėmis leidžia manyti, kad Bifidobacterium gali mažinti kognityvinius sutrikimus, reguliuodamos žarnyno ir smegenų ryšius.

„Džiugu matyti šiuos pokyčius vos per 12 savaičių. Tai teikia didelę viltį gerinant senėjančios visuomenės smegenų sveikatą ir atmintį“, – paskelbus rezultatus sakė „King’s College London“ geriatrinės medicinos tyrėja Mary Ni Lochlainn.

„Žarnyno ir smegenų ašies paslapčių atskleidimas gali pasiūlyti naujų būdų, kaip ilgiau gyventi sveikiau“, – pridūrė ji.

„King’s College London“ veikia didžiausias Jungtinėje Karalystėje suaugusiųjų dvynių registras, o tokie tyrimai ypač vertingi norint atskirti genetikos ir aplinkos veiksnių poveikį žmogaus sveikatai.

Ankstesni tyrimai su graužikais rodė, kad daug skaidulų turintys papildai, tokie kaip inulinas ir FOS, gali „pamaitinti“ storosios žarnos mikrobiomą ir sudaryti palankesnes sąlygas „gerosioms“ bakterijoms klestėti. Kai kurios iš šių bakterijų siejamos su geresnėmis kognityvinėmis funkcijomis tiek gyvūnams, tiek žmonėms.

Įrodymų apie glaudų žarnyno ir smegenų ryšį kasmet daugėja. Dalis ekspertų dėl šios sąsajos žarnyną net vadina „antrąja smegenų“ sistema, tačiau tikslūs mechanizmai, kaip abi nervų sistemos veikia kartu, vis dar nėra aiškūs.

Dvynių tyrimas leidžia manyti, kad tam tikri „smegenų maistu“ vadinami produktai ar papildai gali tapti perspektyvia priemone kovojant su kognityviniu silpnėjimu. Tai papildo ir kitų darbų išvadas, jog svarbios maistinės medžiagos gali padėti sulėtinti smegenų senėjimą.

„Šios augalinės skaidulos yra pigios ir lengvai prieinamos, todėl finansinių iššūkių laikais galėtų būti naudingos plačiai žmonių grupei. Jos taip pat yra saugios ir priimtinos“, – teigė „King’s College London“ gydytoja geriatrijos specialistė Claire Steves.

„Kitas mūsų uždavinys – patikrinti, ar šis poveikis išlieka ilgiau ir ar pasitvirtina didesnėse žmonių grupėse“, – pridūrė ji.

Nors prebiotikai, panašu, pagerino kai kuriuos kognityvinių funkcijų aspektus, pavyzdžiui, atmintį ir informacijos apdorojimo greitį, tyrimas nenustatė reikšmingos fizinės naudos. Pavyzdžiui, raumenų masės mažėjimas tarp vyresnių dvynių, vartojusių didesnio skaidulų kiekio papildus, nepagerėjo, nors inulinas ir FOS laikomi svarbiais veiksniais palaikant raumenų ir kaulų sistemą.

Tyrime daugiausia dalyvavo moterys. Nors mokslininkai rezultatų analizėje atsižvelgė į lyties skirtumus, jie pripažino, kad „King’s College London“ dvynių grupėje gali būti tam tikras atrankos šališkumas. Vis dėlto moterys yra labiau linkusios sirgti Alzheimerio liga, o tokie tyrimai stiprina mintį, kad kognityvinis silpnėjimas ne visada yra vien tik smegenų liga – jį gali lemti ir išoriniai veiksniai.

Naujausia „Lancet“ demencijos komisija yra įvertinusi, kad 7 proc. Alzheimerio ligos rizikos siejama su dideliu mažo tankio lipoproteinų (MTL) kiekiu vidutiniame amžiuje. MTL perneša cholesterolį ir riebalų rūgštis po organizmą.

Šis rizikos veiksnys, kaip teigiama 2025 m. „King’s College London“ mokslininkų vadovautame tyrime, gali padėti paaiškinti, kodėl moterys Alzheimerio liga suserga maždaug dukart dažniau nei vyrai.

Taip pat 2025 m. mokslininkai pranešė, kad tiek žmonėms, tiek pelėms mažesnis Bifidobacterium ir Akkermansia santykis žarnyno bakterijose siejamas su išsėtine skleroze, o toks disbalansas buvo susijęs ir su sunkesne ligos eiga.

Žarnynas daro įtaką daugeliui organizmo sistemų, įskaitant imuninę ir centrinę nervų sistemą. Mikroorganizmų bendrijos „maitinimas“ tam tikrais prebiotikais ir probiotikais ateityje gali atverti kelią gydant įvairias ligas.

Tyrimas publikuotas žurnale „Nature Communications“.

Ankstesnė šio straipsnio versija buvo paskelbta 2024 m. kovą.