Tūkstančiai vyrų atsisako pornografijos: štai kokius pokyčius jie sako pajutę po šio sprendimo

Diskusijos apie pornografijos poveikį pastaraisiais metais persikėlė iš uždarų forumų į didžiausias socialinių tinklų platformas. Ypač garsiai apie tai kalba jauni vyrai, kurie viešai dalijasi savo sprendimu visiškai atsisakyti pornografijos ir kartais net masturbacijos.

Buvęs Didžiosios Britanijos šuolininkas į vandenį Freddie Woodwardas pasakoja šešerius metus bandęs mesti pornografiją ir vis grįždavęs prie šio įpročio kas dvi savaites. Jis pripažįsta, kad po kiekvieno karto jautėsi tuščias, prarado pasitikėjimą savimi ir pastebėjo, jog pornografija trukdo susikaupti intelektiniam darbui.

„Galiu sąžiningai pasakyti, kad mesti pornografiją yra vienas geriausių mano gyvenimo sprendimų“, – sakė Freddie Woodwardas. Jo teigimu, pagerėjo pasitikėjimas savimi, gebėjimas imtis sudėtingų užduočių, santykiai ir požiūris į moteris.

Pornografija: įprotis ar priklausomybė?

Pasauliniai tyrimai rodo, kad reguliariai pornografiją žiūri apie 70 proc. jaunų vyrų, o maždaug 19 proc. tai daro kasdien. Apie 34 proc. jų prisipažįsta po žiūrėjimo jaučiantys kaltę ar gėdą – būtent čia, anot specialistų, ir prasideda problema.

Pornografija nėra laikoma mediciniškai pripažinta priklausomybe, nes tai nėra cheminė medžiaga, veikianti organizmą kaip narkotikai ar alkoholis. Tačiau galima išsivystyti stipri psichologinė priklausomybė: kai žmogus planuoja dienotvarkę pagal galimybę žiūrėti pornografiją, apleidžia darbą, mokslus ar santykius.

Dalis žmonių teigia patiriantys ir teigiamą poveikį – geresnį supratimą apie savo seksualinius poreikius, daugiau drąsos kalbėti apie seksą. Tačiau ypač problematiška tampa tais atvejais, kai vartojamas labai agresyvus, žeminantis turinys, normalizuojantis smurtą ir moterų objektifikaciją.

„Semen retention“ ir disciplinos kultas

Socialiniuose tinkluose išpopuliarėjo judėjimai, skatinantys vyrams visiškai atsisakyti ejakuliacijos ir aiškinantys, esą tai didina testosteroną ir padeda auginti raumenis. Moksliniai tyrimai rodo, kad po kelių dienų susilaikymo testosterono lygis gali labai nežymiai pakilti, tačiau vėliau grįžta į pradinį lygį.

Todėl teiginiai apie ilgalaikį fizinį pranašumą nėra pagrįsti. Ekspertai pabrėžia, kad nuosaiki masturbacija daugeliui žmonių yra normali seksualumo dalis ir gali padėti mažinti stresą bei gerinti miegą.

Kaip atpažinti problemą ir ką daryti?

Psichologai siūlo įsivertinti, ar pornografijos žiūrėjimas pradeda trukdyti darbui, mokslams, santykiams ar miegui, ar po jo nuolat jaučiamas kaltės jausmas. Jei atsakymas teigiamas, verta pagalvoti apie įpročio keitimą.

Padėti gali techninės priemonės – pornografinių svetainių blokavimas telefone ar kompiuteryje, taip pat įpročio keitimas malonia, bet sveikesne veikla: sportu, kūryba, bendravimu. Internete veikia ir savitarpio pagalbos forumai bei programėlės, tačiau specialistai pataria atsargiai vertinti juose skleidžiamą informaciją, ypač jei joje daug kraštutinių ar antifeminizmu persmelktų idėjų.

Jei savarankiškai tvarkytis nepavyksta, verta kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą. Pornografijos vartojimas tampa problema ne tada, kai egzistuoja, o kai pradeda valdyti žmogaus gyvenimą.