Kepenų sveikata labai priklauso nuo kasdienės mitybos. Į racioną įtraukus daugiau naudingų produktų ir sumažinus žalingų, galima palaikyti šio organo darbą ir ilgiau išsaugoti energiją.
Kepenys – vienas darbščiausių organų: jos filtruoja toksinus, padeda apdoroti riebalus ir kaupia vitaminus. Tačiau per didelis cukraus kiekis, alkoholis ir stipriai apdorotas maistas gali jas perkrauti, o tai kartais siejama su suriebėjusių kepenų rizika, rašo „High Energy“.
Gera žinia ta, kad kepenys turi gebėjimą atsistatyti, jei joms sudaromos tinkamos sąlygos. Pasak leidinio, tam nereikia griežtų „detoksų“ – pakanka subalansuotos mitybos ir daugiau palankių produktų kasdieniame meniu.
Leidinys taip pat atkreipia dėmesį, kad kepenys gali būti perkrautos, jei vargina šie požymiai: nuolatinis nuovargis, sunkiau krenta svoris, pasireiškia virškinimo sutrikimai, prastėja odos būklė.
Norint palengvinti kepenų darbą, rekomenduojama riboti cukrų ir saldžius gėrimus, alkoholį, transriebalus, greitąjį maistą bei baltų miltų gaminius. Tokie produktai, pasak „High Energy“, apsunkina kepenų veiklą ir gali trukdyti joms atsistatyti.
