Nevalote dantų prieš miegą? Specialistai atskleidė, kaip tai gali smogti jūsų širdžiai
Praleistas dantų valymas vakare gali turėti pasekmių ne tik burnos ertmei, bet ir širdies bei kraujagyslių sistemai. Specialistai įspėja, kad dėl prastesnės burnos higienos gali didėti uždegiminių procesų rizika, o tai gali neigiamai paveikti širdies veiklą.
Vakarinis dantų valymas ypač svarbus dėl to, kas vyksta burnoje miegant. Naktį sumažėja seilių išsiskyrimas, todėl apnašos ir bakterijos ilgiau išlieka ant dantų ir dantenų.
Ilgainiui tai gali stiprinti dantenų uždegimą, kuris siejamas su kraujagyslių uždegimu ir didesne širdies ligų rizika.
Odontologas Sandipas Saharas teigia, kad prasta burnos higiena yra susijusi su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Pasak jo, tokį ryšį gali lemti uždegimas ir bakterijų patekimas iš burnos į kraujotaką – jos gali sukelti uždegimą kraujagyslėse ir kitose kūno vietose.
Valant dantis prieš miegą pašalinamos per dieną susikaupusios apnašos ir bakterijos, todėl mažėja tiek dantenų problemų, tiek širdies ligų rizika. Jei apnašos ir maisto likučiai ant dantų bei dantenų lieka per naktį, bakterijos turi daugiau laiko daugintis ir dirginti dantenų audinius.
Rytinis dantų valymas taip pat svarbus burnos sveikatai, tačiau jis ne visada gali visiškai kompensuoti praleistą vakarinį valymą. Ryte valant dantis pagerėja burnos kvapas ir pašalinamos per naktį susiformavusios apnašos, tačiau tai neapsaugo dantų ir dantenų per ilgas miego valandas, kai seilių išsiskiria mažiau.
Norint padėti palaikyti tiek burnos, tiek širdies sveikatą, rekomenduojama:
Valykite dantis šepetėliu ir naudokite dantų siūlą prieš miegą.
Stebėkite burnos higieną ir atkreipkite dėmesį į su dantenomis susijusius simptomus.
Sumažinkite pridėtinio cukraus vartojimą, ypač venkite saldžių gėrimų vėlai vakare. Pridėtinis cukrus maitina burnoje esančias bakterijas, o saldūs gėrimai gali neigiamai veikti širdies sveikatą.
Rinkitės daugiau skaidulų ir vitamino C turinčius produktus, taip pat ribokite druskos, cukraus ir sočiųjų riebalų kiekį.
