Norintys pabėgti nuo įtampos kviečiami į mišką: nemokami užsiėmimai vyks ribotoms grupėms

Kupiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia suaugusiuosius į nemokamus miško terapijos užsiėmimus Šimonių girioje. Organizatoriai pabrėžia, kad tai lėto buvimo gamtoje praktika, skirta dėmesingumui, emocinei savijautai ir įtampos mažinimui.

Miško terapija dažnai siejama su sąmoningu pasivaikščiojimu, kvėpavimo ir dėmesio sutelkimo pratimais bei pojūčių aktyvinimu gamtoje. Tokios veiklos paprastai nereikalauja ypatingo fizinio pasirengimo, o tik tinka tiems, kurie nori sustoti, pailsėti nuo kasdienės rutinos ir skirti laiko sau.

Užsiėmimai nemokami ir skirti asmenims nuo 18 metų. Vieno užsiėmimo trukmė siekia iki 3 valandų, todėl dalyviams rekomenduojama įsivertinti laiką, pasirūpinti patogia avalyne ir apranga pagal oro sąlygas.

Numatyti laikai ir grupės

Planuojama surinkti 4 dalyvių grupes. Kiekvienai grupei numatyti du užsiėmimai, kad dalyviai galėtų patirti tęstinį procesą ir palyginti savijautą skirtingų susitikimų metu.

Pirmai grupei užsiėmimai vyks gegužės 22 dieną 10:00–13:00 val. ir birželio 1 dieną 10:00–13:00 val. Antrai grupei numatyta gegužės 22 dieną 14:00–17:00 val. ir birželio 1 dieną 14:00–17:00 val.

Trečiai grupei suplanuota birželio 4 dieną 10:00–13:00 val. ir birželio 18 dieną 10:00–13:00 val. Ketvirtai grupei vyks birželio 4 dieną 14:00–17:00 val. ir birželio 18 dieną 14:00–17:00 val.

Ką verta žinoti prieš atvykstant?

Organizatoriai ragina rinktis aprangą pagal sezoną ir orų prognozę, taip pat turėti vandens. Kadangi užsiėmimai vyksta miško aplinkoje, pravartu pagalvoti ir apie apsaugą nuo vabzdžių, ypač šylant orams.

Tokio tipo veikloms įprasta rami, neskubanti eiga, todėl dalyvių prašoma nusiteikti lėtesniam tempui ir mažiau naudotis telefonu. Miško terapijos esmė yra kokybiškas dėmesys aplinkai ir sau, o ne atstumo ar žingsnių skaičiaus siekimas.

Dėl registracijos ir tikslių susitikimo detalių dalyviams rekomenduojama kreiptis į Kupiškio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biurą. Vietų skaičius ribotas, nes grupės formuojamos nedidelės.