Egzaminų stresas gali padėti: gimnazistams paaiškino, kaip jį paversti sąjungininku
Alytaus kultūros centre įvyko antrasis Alytaus gimnazistų forumas. Netradicinio ugdymo dienoje šiemet dalyvavo Alytaus miesto ir rajono vienuoliktokai, o pagrindinė renginio žinutė sukosi apie drąsą veikti čia ir dabar.
Renginį atidarę organizatoriai akcentavo artėjančių atsiskaitymų svarbą ir kvietė jaunimą išnaudoti progą pasisemti praktinių žinių. Forume dalyvavo ir du Alytaus miesto ambasadoriai: naujienų portalo „15min“ įkūrėjas Tomas Balžekas bei keliautojas Mindaugas Šatkauskas.
Egzaminai be panikos?
Psichologė ir psichoterapeutė Aušra Kalinauskienė kalbėjo apie tai, kaip įtampą paversti pagalbininku, o ne kliūtimi. Ji priminė Jerkso–Dodsono dėsnį, kuris aiškina ryšį tarp sužadinimo lygio ir veiklos rezultatų: per maža įtampa neaktyvina, per didelė trukdo susikaupti.
Pasak pranešėjos, stresas dažnai signalizuoja, kad kūnas ruošiasi svarbiai užduočiai, todėl verta mokytis jį reguliuoti. Vienas paprastų būdų – kvėpavimas kvadratu, kai vienodais intervalais įkvepiama, sulaikoma, iškvepiama ir vėl sulaikoma, taip siunčiant smegenims signalą, kad situacija valdoma.
Dirbtinis intelektas ir tiesos filtras
Forume paliesta ir tema, kuri vis dažniau pasiekia mokyklas: dirbtinis intelektas ir skaitmeninė higiena. Akcentuota, kad DI įrankiai spartina informacijos kūrimą, tačiau kartu didina riziką susidurti su suklastotu turiniu, todėl svarbiausiu įgūdžiu tampa patikra.
Renginyje primintas praktinis šaltinių tikrinimo principas: stabtelėti, kai turinys sukelia stiprią emociją, įvertinti šaltinį, ieškoti detalių vaizde ar tekste, atlikti atvirkštinę vaizdų paiešką ir kritiškai įsivertinti, kam būtų naudinga, jei klaidinga informacija būtų priimta kaip tiesa.
Ambasadorių žinutės: pradėk nuo pirmo žingsnio
Mindaugas Šatkauskas pasidalijo kelionių istorijomis ir asmenine patirtimi, kaip svajones dažniausiai sustabdo ne aplinkybės, o delsimas. Jis kalbėjo apie vidinę kovą, kai protas siūlo pasiteisinimus, tačiau pokytį sukuria sprendimas veikti, net jei baimė niekur nedingsta.
„Pats geriausias ir vienintelis metas siekti svajonių yra dabar“, – sakė Mindaugas Šatkauskas.
Tomas Balžekas savo pranešime pabrėžė mokymosi visą gyvenimą svarbą ir priminė, kad patirtys už pažįstamos aplinkos ribų plečia pasaulėžiūrą. Jis kvietė ieškoti veiklos, kurioje žmogus jaučiasi savimi, nes tuomet atsiranda motyvacija augti, tapti profesionalu ir kurti vertę.
„Dalykus padaro žmonės, kurie žengia pirmą žingsnį“, – sakė Tomas Balžekas.
Forume taip pat priminta apie Alytuje veikiantį „Rotary Interact“ jaunimo klubą, kuris jungia 12–18 metų jaunuolius ir skatina lyderystę bei savanorystę. Akcentuota filantropijos ir dalijimosi reikšmė bendruomenės atsparumui bei tarpusavio pasitikėjimui.
Renginio pabaigoje moksleiviai buvo įtraukti į viktoriną apie Alytaus vietas ir dzūkišką šnektą, o komandos laimėjo prizus. Vėliau jaunimą sutelkė atlikėjas Vidas Bareikis, kalbėjęs apie discipliną, planavimą ir įprotį kasdien daryti apčiuopiamą pažangą, net jei ji nėra tobula.
„Klaidų nėra, yra tik pamokos“, – sakė Vidas Bareikis.
Susitikimą užbaigė gyvas pasirodymas ir bendravimas su jaunimu, o renginį antrus metus iš eilės moderavo Alytaus kultūros centro direktorė Jurgita Kričenaitė. Organizatoriai pabrėžė, kad forumo tikslas išlieka tas pats: įkvėpti jaunus žmones priimti sprendimus, kurie kuria jų rytojų, ir nepalikti svarbiausių žingsnių neapibrėžtam laikui.
