Kaip pasiruošti neplanuotam sveikatos sutrikimui: praktiški dalykai, kuriuos verta susitvarkyti iš anksto

Staigi liga, trauma ar net trumpas pabuvimas ligoninėje dažniausiai užklumpa netikėtai. Tą akimirką mažiausiai norisi rūpintis dokumentais, slaptažodžiais ar sąskaitomis, tačiau būtent jos gali kelti daugiausia streso.

Iš anksto susitvarkyti kelis paprastus dalykus užtrunka nedaug, bet sunkesniu metu tai gerokai palengvina gyvenimą tiek pačiam žmogui, tiek artimiesiems. Šiame straipsnyje – aiškus, praktiškas gidas, nuo ko pradėti.

Kodėl verta ruoštis, net jei jaučiatės sveiki

Dauguma žmonių linkę atidėlioti tokius pasiruošimo darbus, nes jie atrodo pernelyg pesimistiški. Vis dėlto, tai labiau panašu į draudimą ar pirmosios pagalbos vaistinėlę: tikimės, kad neprireiks, tačiau ramiau, kai viskas savo vietoje.

Iš anksto sutvarkyti dalykai padeda išvengti skubotų sprendimų, ginčų tarp artimųjų ir nereikalingų finansinių nuostolių. Be to, tai leidžia patiems pasirinkti, kaip norite būti gydomi, kam patikite informaciją ir kas prižiūrės kasdienius reikalus, jei patys negalėsite.

Svarbiausi medicininiai dokumentai ir informacija

Pirmiausia verta susidėti į vieną vietą tai, kas labiausiai praverstų medikams ir artimiesiems. Tai neturi būti sudėtingas segtuvas, pakanka paprasto aplanko ar aplanko telefone, jei naudojatės skaitmeniniais sprendimais.

Šiame rinkinyje turėtų būti: asmens tapatybės dokumento kopija, šeimos gydytojo kontaktai, pagrindinės ligos, vartojami vaistai ir jų dozės, alergijos ir reakcijos į vaistus. Jei nešiojate medicininį implantą ar turite lėtinę ligą, verta tai aiškiai užrašyti.

Nepamirškite kontaktų nenumatytoms situacijoms

Telefonuose dažnai neturime aiškiai įvardyto žmogaus, kuriam reikėtų skambinti nelaimės atveju. Patogu prie artimojo kontakto pavadinimo įrašyti žymą, pavyzdžiui, „ICE“ (tai tarptautinis sutrumpinimas „in case of emergency“) ar lietuviškai „skubiai“.

Be telefono kontakto, naudinga trumpai užrašyti ir tų žmonių vardus, telefono numerius ir santykį (pavyzdžiui, žmona, brolis, kaimynė). Tokį lapelį galite laikyti prie dokumentų ar piniginėje.

Kasdieniai finansai: sąskaitos, įmokos ir slaptažodžiai

Net jei kurį laiką negalite tvarkytis kasdienio gyvenimo, sąskaitas už komunalines paslaugas ar paskolas vistiek reikės apmokėti. Tam nebūtina dalintis visais slaptažodžiais, svarbiausia sugalvoti saugų ir aiškų būdą, kaip artimieji galėtų trumpam perimti atsakomybes.

Vienas iš būdų: sąrašas svarbiausių paslaugų teikėjų ir įmokų kodų, pateiktas taip, kad žmogus galėtų apmokėti sąskaitas per savo banką, neprisijungdamas prie jūsų paskyrų. Jei turite bendrą sąskaitą su sutuoktiniu, verta pasitikrinti, ar jis tikrai žino prisijungimo būdą.

Kaip elgtis su skaitmeniniais prisijungimais

Nereikėtų visų slaptažodžių rašyti ant lapelio ir neštis piniginėje. Saugesnis variantas yra slaptažodžių tvarkyklė, kurioje visi prisijungimai saugomi užrakinti vienu pagrindiniu slaptažodžiu.

Jei naudojate tokį sprendimą, bent vienas artimas žmogus turėtų žinoti, kur laikote pagrindinį slaptažodį arba kaip jį būtų galima atkurti. Apie tai susitarkite aiškiai ir iš anksto, kad vėliau nekiltų nesusipratimų.

Trumpa informacija apie jūsų norus ir ribas

Ne visi nori kalbėti apie tai, kokio gydymo pageidautų sunkiu atveju, bet trumpas pokalbis ir keli sakiniais užrašyti norai gali labai padėti artimiesiems. Tai ypač aktualu vienišiems žmonėms ar tiems, kurių artimieji gyvena užsienyje.

Tokiame lapelyje galima įvardyti, ar sutinkate su tam tikromis procedūromis, kas turėtų priimti sprendimus, jei patys negalėsite, ar norite būti perkelti į tam tikrą gydymo įstaigą, jei yra pasirinkimo galimybės.

Emocinis pasirengimas artimiesiems

Be formalių dokumentų svarbus ir paprastas pokalbis. Artimieji dažnai nežino, kaip elgtis, bijo klausti ir bijo suklysti. Kelios ramios frazės apie tai, ko tikitės, ir patvirtinimas, kad pasitikite jų sprendimais, sumažina įtampą.

Galite aptarti, kas jums padeda jaustis ramiau ligoninėje: ar norite dažnų skambučių, ar labiau vertinate tylų, bet stabilų palaikymą, pavyzdžiui, kartą per dieną atsiunčiamą trumpą žinutę.

Ką verta susidėti „kritiniu atveju“ krepšyje

Jei prireiktų skubiai važiuoti į ligoninę, retas pagalvoja apie tokius dalykus kaip telefono kroviklis ar akiniai. Tačiau būtent jų stoka vėliau erzina labiausiai ir apsunkina bendravimą su medikais.

Namuose verta turėti nedidelį maišelį ar kuprinę, kur visada laikytumėte bent pagrindinius daiktus: higienos priemones, nedidelį rankšluostį, vandens buteliuką, šiltas kojines, popieriaus lapą ir rašiklį, akinių dėklą, paprastą knygą ar žurnalą.

Telefonas ir artimųjų kontaktai popieriuje

Telefoną turi beveik visi, bet jis gali išsikrauti arba būti neprieinamas. Todėl prie „kritinio“ krepšio pravartu pridėti lapelį su kelių artimų žmonių telefono numeriais. Tai naudinga ir tuo atveju, jei tenka skolintis telefono aparatą.

Be to, užsirašykite ir savo šeimos gydytojo bei pagrindinės gydymo įstaigos registratūros numerius. Tokią informaciją turėti popieriuje ypač praverčia vyresnio amžiaus žmonėms.

Kaip neperkrauti savęs ir viską susitvarkyti ramiai

Visus šiuos dalykus nebūtina sutvarkyti per vieną dieną. Geriau tai padaryti dalimis ir nepervargti: pirmą savaitę skirti dėmesį medicininei informacijai, kitą savaitę finansiniams reikalams, dar vėliau – pokalbiui su artimaisiais.

Naudinga pasižymėti, kur laikote segtuvą ar skaitmeninį aplanką, ir kartą per metus peržiūrėti, ar informacija vis dar aktuali. Pavyzdžiui, tai galima susieti su kokia nors data: gimtadieniu, Naujaisiais metais ar metine sveikatos patikra.

Nedideli žingsniai, didelė ramybė

Pasiruošimas galimam sveikatos sutrikimui nėra juodas scenarijus, tai labiau rūpestis savimi ir tais, kurie jus myli. Sutvarkyta informacija ir keli aiškūs susitarimai leidžia daugiau dėmesio skirti gydymuisi, o ne skubiam problemų gesinimui.

Nors niekada nebus įmanoma numatyti visko, keli iš anksto apgalvoti sprendimai gali ženkliai sumažinti įtampą. Daug ką galima padaryti per vakarą, o ramybė, kurią tai suteikia, išlieka ilgai.