2 mėnesius gėriau obuolių actą: štai kokia erzinanti problema dingo be jokių vaistų

Apie obuolių actą, regis, esu girdėjusi viską. Vieni tikina, kad jis padeda sulieknėti, kiti – kad suteikia energijos ar pagerina odos būklę. Tiesa sakant, į tokias istorijas visada žiūrėjau atsargiai. Tačiau vieną dieną nusprendžiau: užuot skaičiusi dar daugiau nuomonių internete, tiesiog išbandysiu pati.

Išsikėliau paprastą tikslą – du mėnesius kasdien gerti obuolių actą. Be jokių dietos ar gyvenimo būdo revoliucijų. Norėjau pamatyti, ar iš tiesų kas nors pasikeis. Pokyčių atsirado, bet visai ne ten, kur tikėjausi.

Pradžiai nusipirkau nefiltruotą, drumstą obuolių actą su vadinamąja „motinėle“ – esą toks yra vertingiausias. Pirmasis gurkšnis, švelniai tariant, nebuvo malonus. Vienas valgomasis šaukštas acto, ištirpintas stiklinėje vandens, skonis tiksliai toks, kokio galima tikėtis: labai rūgštus, aitrus ir kiek deginantis. Pirmą savaitę tikrai turėjau save prisiversti, o kelis kartus net susimąsčiau, kam apskritai pradėjau šį eksperimentą.

Labiausiai mane viliojo pažadai apie svorio kritimą – internete netrūksta istorijų apie tariamai stulbinamus rezultatus. Mano atvejis buvo daug mažiau sensacingas. Po dviejų mėnesių svarstyklės parodė vos menką pokytį, todėl „stebuklingu lieknėjimu“ to pavadinti tikrai negalėčiau.

Tačiau pastebėjau kitą dalyką: jei stiklinę vandens su actu išgerdavau likus maždaug 20–30 minučių iki valgymo, sotumo jausmas atsirasdavo greičiau. Praktikoje tai reiškė, kad valgydavau šiek tiek mažiau. Taip pat sumažėjo noras užkandžiauti, ypač vakarais.

Dėl to sakyčiau, kad actas riebalų „nedegina“, o veikiau padeda geriau kontroliuoti apetitą – o tai didelis skirtumas.

Didžiausia staigmena buvo ne svoris, o savijauta. Jau ne vienerius metus po valgio kartais jausdavau sunkumą skrandyje ir pūtimą. Nieko dramatiško, bet vargindavo. Maždaug po dviejų savaičių reguliaraus vartojimo pajutau aiškų pokytį: virškinimas tapo lengvesnis, o persivalgymo jausmas pasireikšdavo gerokai rečiau.

Kitas pastebėjimas – energija dienos metu. Dingo staigūs „nuopuoliai“ apie 14 valandą, kai anksčiau gelbėdavausi dar viena kava ar saldumynu. Energija tapo stabilesnė.

Jei kas nors nori išbandyti obuolių actą, verta tai daryti protingai.

Visų pirma, visada jį skiesti. Vienas valgomasis šaukštas stiklinei vandens – absoliutus minimumas. Gerti neskiestą actą yra labai bloga idėja.

Taip pat naudinga gerti per šiaudelį ir po to praskalauti burną vandeniu – taip rūgštis mažiau liečiasi su dantimis.

Verta rinktis kokybišką actą – žalią, nefiltruotą ir nepasterizuotą. Būdingos nuosėdos butelio dugne yra visiškai normalus dalykas.

Ir svarbiausia – stebėti savo organizmą. Jei atsiranda skrandžio skausmas, rėmuo ar kitas diskomfortas, geriau nutraukti vartojimą.

Po dviejų mėnesių galiu pasakyti viena: obuolių actas nėra stebuklingas eliksyras, kaip kartais bandoma jį pateikti socialiniuose tinkluose. Jis nepadėjo per trumpą laiką netikėtai numesti kelių kilogramų. Tačiau jis palengvino virškinimą ir padėjo išlaikyti stabilesnę energiją dienos eigoje. Todėl jį vertinu kaip nedidelę pagalbą sveikiems įpročiams, o ne magišką visų problemų sprendimą.