Vis daugiau amerikiečių, siekdami numesti svorio ir pagerinti sveikatą, renkasi nuo nutukimo skirtus GLP-1 grupės vaistus – vieni juos leidžiasi kartą per savaitę, kiti vartoja kasdienes tabletes.
Remiantis sveikatos tyrimų grupės „KFF“ apklausa, apie 1 iš 8 JAV suaugusiųjų teigia vartojantys GLP-1 vaistą.
Nuo sausio mėnesio vien „Novo Nordisk“ naujajai „Wegovy“ tabletei, kaip teigia pati bendrovė, jau išrašyta daugiau nei 600 tūkst. receptų. Ankstyvoji analizė rodo, kad daugiau nei trečdalis vartotojų su šiais vaistais susiduria pirmą kartą, nurodo sveikatos priežiūros duomenų bendrovė „Truveta“.
Vis dėlto ekspertai pabrėžia: vien vaistų nepakanka. Norint pasiekti didžiausią naudą, būtini gyvenimo būdo pokyčiai – subalansuota mityba, fizinis aktyvumas, pakankamas miegas ir streso valdymas.
„Didžiausia klaida, kurią žmonės daro vartodami GLP-1 vaistus, yra manyti, kad receptas ir yra gydymas“, – sako gydytoja Katherine Saunders, nutukimo medicinos specialistė iš „Weill Cornell Medicine“ ir svorio mažinimo gydymo bendrovės „FlyteHealth“ bendraįkūrėja.
Nors GLP-1 vaistai gali padėti mažinti svorį ir gerinti sveikatos rodiklius ir be papildomų priemonių, nauja apžvalga, apėmusi beveik tris dešimtis tyrimų, rodo, kad poveikis tampa didesnis ir išlieka ilgiau, kai vaistai derinami su gyvenimo būdo korekcijomis.
Ekspertai primena, kad nutukimas yra vienas svarbiausių lėtinių ligų veiksnių, susijusių su širdies ligomis ir diabetu. Tačiau dėmesys turėtų būti nukreiptas ne vien į skaičius svarstyklėse, o į bendrą sveikatą, sako Harvardo medicinos mokyklos endokrinologė ir nutukimo specialistė dr. Jody Dushay.
„Sveikata – tai ką valgote, kiek judate, koks jūsų cukraus kiekis kraujyje, kraujospūdis, cholesterolis. Visi šie dalykai yra labai svarbūs“, – pabrėžia ji.
GLP-1 vaistai veikia taikydami žarnyne ir smegenyse esančius hormonus: jie lėtina virškinimą, mažina apetitą ir stiprina sotumo jausmą. Pasak K. Saunders, toks poveikis „sulygina žaidimo sąlygas“, todėl žmogui tampa lengviau įtvirtinti naudingus įpročius – valgyti mažiau ir daugiau judėti.
Specialistė taip pat atkreipia dėmesį, kad socialiniai tinklai ir reklama kartais sukuria įspūdį, jog tai greitas sprendimas, tačiau nutukimas yra sudėtinga, lėtinė ir progresuojanti liga, kuriai reikalinga nuosekli medicininė priežiūra.
Klinikiniuose tokių vaistų kaip „Wegovy“ ar „Zepbound“ tyrimuose dalyviai kartu su vaistais laikėsi struktūruotų gyvenimo būdo programų. Būtent tokios programos paprastai rekomenduojamos ir realioje praktikoje, kartu su kiekvienu nauju receptu.
Tai gali lemti ne tik reikšmingą svorio kritimą, bet ir geresnius sveikatos rodiklius.
Vasario mėnesį paskelbtame tyrime, kuriame analizuoti daugiau nei 98 tūkst. JAV karo veteranų duomenys, nustatyta, kad tie, kurie vartojo GLP-1 vaistus ir laikėsi 6–8 sveikų įpročių, turėjo 43 proc. mažesnę rimtų širdies ir kraujagyslių įvykių, tokių kaip insultas ar infarktas, riziką, palyginti su tais, kurie vaistų nevartojo ir laikėsi trijų ar mažiau tokių įpročių.
„Gyvensenos įpročiai gali reikšmingai sustiprinti modernių vaistų teikiamą naudą“, – teigia vienas iš tyrimo autorių, Harvardo „T.H. Chan“ visuomenės sveikatos mokyklos mitybos katedros vadovas dr. Frank Hu.
Norint sustiprinti GLP-1 vaistų poveikį ir sumažinti galimus šalutinius reiškinius, tokius kaip pykinimas, vėmimas, vidurių užkietėjimas ar raumenų masės mažėjimas, dr. J. Dushay ir kiti ekspertai pateikia konkrečias rekomendacijas.
Raumenų masei išlaikyti patariama su kiekvienu valgymu gauti po 20–30 gramų baltymų. Tam tinka žuvis, paukštiena, jogurtas, ankštinės daržovės. Taip pat rekomenduojama didinti skaidulų kiekį racione ir gerti daugiau vandens – maždaug 8–12 puodelių per dieną. Jei vargina rėmuo ar pykinimas, verta vengti kepto ir aštraus maisto bei negulti iškart po valgio.
Fiziniam aktyvumui patariama skirti bent 150 minučių aerobinės veiklos per savaitę, o idealu – apie valandą per dieną. Taip pat rekomenduojama 2–3 kartus per savaitę įtraukti 30 minučių jėgos treniruotes, pavyzdžiui, pratimus su svarmenimis ar pasipriešinimo gumomis.
Ne mažiau svarbus ir miegas – sveikam suaugusiajam rekomenduojama miegoti 7–9 valandas per parą. Taip pat patariama imtis priemonių mažinti psichologinį ir emocinį stresą.
Galiausiai specialistai ragina reguliariai pasitikrinti pas sveikatos priežiūros specialistą ir įvertinti pažangą. Nors GLP-1 vaistai dažniausiai toleruojami, retais atvejais jie gali sukelti rimtų komplikacijų.
„Kažkas tikrai turi stebėti: koks yra svorio kritimo tempas, kokie šalutiniai reiškiniai, o ne tiesiog kas mėnesį išsiųsti receptą“, – sako dr. J. Dushay.
