Net ir iš pažiūros nekalti daiktai šalia lovos gali turėti didelę įtaką miego kokybei. Naktinis stalelis dažnai tampa vieta, kur kaupiasi viskas, kas „praverčia“, tačiau būtent ši netvarka gali trukdyti greičiau užmigti ir giliau išsimiegoti. Kuo ramesnė ir švaresnė aplinka šalia lovos, tuo lengviau organizmui pereiti į poilsio režimą.
Vandens buteliai, stiklinės ar puodeliai šalia lovos dažnai skatina gerti „iš įpročio“, net kai organizmui to nereikia. Dėl to naktį dažniau tenka keltis į tualetą, o miegas tampa fragmentuotas. Be to, miegant lengva netyčia užkliudyti indą, išlieti vandenį ant patalynės ar sugadinti šalia esančius elektroninius prietaisus.
Netvarka ant naktinio stalelio daro didesnę įtaką, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Smulkūs daiktai – čekiai, plaukų gumelės, vaistai, nebaigtos skaityti knygos ar kitos smulkmenos – nuolat patenka į regos lauką. Smegenys juos „užfiksuoja“ net nesąmoningai, todėl didėja vidinė įtampa ir tampa sunkiau visiškai atsipalaiduoti prieš miegą.
Maži elektroniniai prietaisai gali tapti dar vienu trikdžiu. Net silpna švieselė ar nuolatinis tylus garsas, sklindantis iš žadintuvo, oro drėkintuvo ar kito įrenginio, gali bloginti miego kokybę. Organizmas jautriai reaguoja į šviesą ir garsus, tad net minimalūs dirgikliai gali skatinti dažnesnius prabudimus.
Odos priežiūros priemonės taip pat nėra geriausias pasirinkimas laikyti ant naktinio stalelio. Daugeliui jų reikalinga vėsi, tamsi ir stabili aplinka, kurios šalia lovos dažniausiai nėra. Be to, naktį lengva netyčia apversti buteliuką ar prisiliesti prie veido nešvariomis rankomis, todėl tokias priemones geriau laikyti stalčiuje ar vonios spintelėje.
Daiktai, susiję su darbu, miegamajame ypač nepageidaujami. Nešiojamasis kompiuteris, dokumentai ar užrašų knygelė siunčia smegenims signalą, kad dar reikia būti budriems. Dėl to sunkiau užmigti, o miegas tampa paviršutiniškesnis. Miegamasis turėtų būti siejamas tik su poilsiu, ramybe ir atsipalaidavimu.
Atsisakius perteklinių daiktų ant naktinio stalelio, miegamojo erdvė tampa ramesnė ir labiau tinkama poilsiui. Kartais net nedideli pokyčiai aplinkoje gali pastebimai pagerinti miego kokybę ir savijautą jau po kelių naktų.
