Nors lauko oras ne visada idealus, patalpų oras neretai būna net iki penkiolikos kartų prastesnis. Butuose ir biuruose kaupiasi ne tik dulkės bei nematomos kenksmingos dalelės, bet ir itin didelė anglies dioksido koncentracija. Būtent ji dažnai siejama su nuovargiu, galvos skausmais ir vis dažnėjančiomis alergijomis. Štai 8 praktiški patarimai, kaip namuose palaikyti kuo švaresnį orą, lengviau kvėpuoti ir apsieiti be brangių oro valytuvų.
1. Dažnai ir intensyviai vėdinkite
Paprasčiausias būdas atnaujinti, atgaivinti ir šiek tiek sudrėkinti patalpų orą – įleisti šviežio oro iš lauko. Uždaroje erdvėje greitai kyla anglies dioksido kiekis, kuris skatina mieguistumą ir nuovargį. Padidėjusi koncentracija gali sukelti galvos skausmą, pykinimą, prastesnį miegą. Be to, ten, kur oras menkai cirkuliuoja, intensyviai dauginasi sveikatai pavojingi pelėsiai.
Vėdinti rekomenduojama bent tris kartus per dieną, trumpai ir intensyviai. Žiemą dažniausiai pakanka 5–10 minučių, vasarą – net iki pusvalandžio. Tinkamiausias metas vėdinimui – ryte ir vakare prieš miegą, o dienos metu – kiekvieną kartą prisiminus. Langus atidarykite ir tuomet, kai gaminate, džiovinate skalbinius, po dušo ar vonios, taip pat po tvarkymosi.
Idealu, jei vienu metu atidarysite kelis langus: oras pasikeis greitai, o sienos nespės atšalti, todėl nepatirsite didelių šilumos nuostolių.
2. Dulkių valymą atlikite taip, kad jų neišsklaidytumėte
Kitas svarbus žingsnis – mažinti dulkių kiekį. Maždaug 60 proc. dulkių į patalpas patenka iš lauko, o likusi dalis susidaro iš žmogaus odos dalelių, smulkių pluoštų, kilimų likučių ar augintinių plaukų. Dulkės nusėda visur, todėl nuo baldų jas būtina reguliariai nuvalyti, tačiau svarbiausia – kuo mažiau jas sukelti į orą.
Geriausia naudoti drėgną, gerai nugręžtą šluostę, mikropluošto audinį arba dulkių šluostę, veikiančią statine elektra. Valykite nuo viršaus į apačią, kad pakilusios dulkės nenusėstų ant jau sutvarkytų vietų.
3. Rankšluosčius ir vonios kilimėlius prižiūrėkite dažniau, nei atrodo reikia
Drėgnuose rankšluosčiuose ir vonios šluostėse greitai dauginasi pelėsiai, o jų sporos patenka į aplinkinį orą. Todėl rankšluosčius visuomet gerai išdžiovinkite ir kas tris dienas pakeiskite švariais. Šlapių rankšluosčių nepalikite ant grindų ar skalbinių krepšyje.
Nepamirškite ir vonios kilimėlio: jei jo atsisakyti nenorite, po kiekvieno naudojimo džiovinkite perkabintą per vonią ar kopetėles primenantį radiatorių, o kartą per savaitę išskalbkite. Kilimėlių su guminiu pagrindu geriau atsisakyti – guma trukdo išdžiūti, todėl viduje kilimėlis išlieka nuolat drėgnas.
4. Grindis valykite siurbliu, o ne šluota
Norint palaikyti švaresnį orą, labai svarbi ir grindų švara. Šlavimo geriau vengti, nes šluota tik pakelia dulkes į orą. Verčiau rinkitės dulkių siurblį – naujesni modeliai dažnai turi antgalius, skirtus kietoms grindims. Jei reikia greitai sušluoti didesnius nešvarumus ar trupinius, pasitelkite mažą šepetėlį ir semtuvėlį.
Grindis bent kartą per dvi dienas gerai išplaukite. Patogumui verta turėti kokybišką mopą. Valydami nepamirškite sunkiau pasiekiamų vietų – čia praverčia teleskopinė ar lanksti rankena.
5. Kilimams ir apmušalams rinkitės galingą siurblį su tinkamais filtrais
Kilimams ir minkštiems paviršiams būtinas siurblys, tačiau svarbu, kad jis būtų kokybiškas ir galingas. Kai kurie senesni ar pigesni prietaisai dulkes labiau išsklaido, nei pašalina. Ten, kur kaupiasi dulkės, atsiranda ir dulkių erkės – vienos dažniausių alergijų priežasčių.
Geriausia, jei prietaisas turi kelių pakopų filtravimą, o efektyviausias laikomas HEPA filtras, galintis sulaikyti iki 99,97 proc. dulkių dalelių. Be jų, jis padeda filtruoti ir erkes bei jų išskyras, virusus, pelėsių sporas ir kitas kenksmingas daleles.
6. Patalynę keiskite reguliariai, nelaukdami, kol ji atrodys nešvari
Lovos higiena itin svarbi, nes joje praleidžiame apie trečdalį gyvenimo. Patalynėje nuo pirmų minučių kaupiasi odos ląstelės, kurios tampa puikia terpe erkėms ir bakterijoms, mėgstančioms šilumą bei drėgmę. Tai gali lemti odos problemas, aknę, užsikimšusias poras, taip pat prisidėti prie alergijų ar astmos ir kvėpavimo sutrikimų paūmėjimo.
Patalynę rekomenduojama keisti kas savaitę, o išimtiniais atvejais – ne rečiau kaip kas dvi savaites. Jei sergate, gausiai prakaituojate ar esate alergiški, patalynę vertėtų keisti net kas tris dienas.
7. Nepamirškite antklodžių ir pagalvių
Apie antklodes ir pagalves dažnai pamirštama, nors jose gali slėptis daugybė erkių, sukauptų dulkių, prakaito, seilių ir riebalų. Laimei, daugumą jų galima skalbti. Šiandien dažnai naudojamas tuščiavidurio poliesterio pluošto užpildas, kuris yra šiltas ir lengvas.
Antklodes ir pagalves, kaip ir patalynę, skalbkite 60 °C temperatūroje, jei gamintojas nenurodo kitaip. Skalbiklio pakanka maždaug trečdalio įprastos dozės, o skalavimą verta pakartoti bent tris kartus. Gręžimui rinkitės švelniausią režimą ir negręžkite ilgiau nei 30 sekundžių, kad nepažeistumėte užpildo ir nesugadintumėte formos.
8. Užuolaidas ir dienines užuolaidas skalbkite bent kas tris mėnesius
Dulkes ir nešvarumus namuose kaupia ir užuolaidos bei dieninės užuolaidos. Nors jas galėtų pakeisti žaliuzės ar roletai, daugelis jų neatsisako, nes jos suteikia jaukumo. Vis dėlto švarai reikia skirti dėmesio: bent kartą per tris mėnesius užuolaidas reikėtų išskalbti rankomis arba skalbyklėje – priklausomai nuo audinio.
Plonos, lengvos užuolaidos reikalauja švelnesnės priežiūros: jų neskalbkite aukštesnėje nei 40 °C temperatūroje, rinkitės švelnų programos režimą, o gręžimo geriau visai atsisakykite. Prieš skalbimą užuolaidas pravartu išpurtyti pro langą ar balkone, kad pašalintumėte didžiąją dalį susikaupusių dulkių.
Šaltiniai: „housebeautiful.com“, „womanandhome.com“.
