Geriau už brangius kremus: 5 gėrimai, kurie stabdo senėjimą ir suteikia odai švytėjimo
Kasdien vartojami gėrimai gali turėti ne mažesnę įtaką odos būklei nei brangiausi kosmetikos produktai. Antioksidantais, vitaminais ir priešuždegiminėmis medžiagomis turtingi augaliniai gėrimai padeda lėtinti senėjimo procesus, gerina odos elastingumą ir suteikia natūralaus švytėjimo. Įtraukus juos į kasdienį racioną, galima sustiprinti odos sveikatą iš vidaus.
Mugicha, arba miežių arbata, Azijoje vertinama jau šimtmečius. Šis be kofeino gaminamas gėrimas turi fenolinių junginių ir melanoidų, kurie padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus ir saugo ląsteles nuo priešlaikinio senėjimo. Dėl šių savybių mugicha dažnai vadinama natūraliu jaunystės eliksyru.
Reguliarus miežių arbatos vartojimas gerina kraujotaką, todėl oda geriau aprūpinama deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Joje taip pat yra seleno ir vitamino E, kurie padeda palaikyti odos elastingumą ir stiprina imuninę sistemą. Japonijoje ir Korėjoje ši arbata geriama tiek šalta, tiek šilta, dažnai patiekiama kartu su maistu.
Kombučia – fermentuota arbata, garsėjanti teigiamu poveikiu žarnyno veiklai. Joje gausu probiotikų, B grupės vitaminų, vitamino C ir polifenolių, kurie padeda palaikyti sveiką mikroflorą. Kadangi žarnyno būklė glaudžiai susijusi su odos išvaizda, šis gėrimas gali prisidėti prie skaistesnės ir lygesnės odos.
Kombučioje esantys antioksidantai saugo odą nuo aplinkos veiksnių daromos žalos, o vitaminai skatina kolageno gamybą. Dėl priešuždegiminių savybių ji gali padėti mažinti aknės ar sudirgimų požymius. Reguliariai vartojant, oda tampa elastingesnė ir įgauna sveikesnį atspalvį.
Aojiru – tradicinės japoniškos žaliosios sultys, spaudžiamos iš lapinių kopūstų, miežių želmenų ar kitų žaliųjų augalų. Šis gėrimas pasižymi dideliu vitaminų A, C ir K, taip pat mineralų bei skaidulų kiekiu. Dėl gausios sudėties jis laikomas tikra maistine bomba organizmui.
Didelė antioksidantų koncentracija padeda kovoti su oksidaciniu stresu, kuris skatina odos senėjimą. Reguliarus aojiru vartojimas gali pagerinti odos tonusą, sumažinti papilkėjimą ir suteikti veidui gaivumo. Organizmo detoksikacijos procesai taip pat prisideda prie švaresnės ir skaistesnės odos.
Granatų sultys – dar vienas stiprus sąjungininkas kovojant su senėjimo požymiais. Jose gausu polifenolių ir vitamino C, kurie padeda apsaugoti odos ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio. Šios medžiagos svarbios siekiant išlaikyti jaunatvišką odos išvaizdą.
Reguliarus granatų sulčių vartojimas gali padėti pagerinti odos tekstūrą ir sumažinti smulkias raukšleles. Granatuose esantys junginiai skatina kolageno gamybą, todėl oda tampa stangresnė ir elastingesnė. Tai natūralus būdas palaikyti odos tvirtumą ir švytėjimą.
Auksinis pienas – ajurvedinis gėrimas, gaminamas iš augalinio pieno, ciberžolės, imbiero ir cinamono. Pagrindinė veiklioji medžiaga kurkuminas pasižymi stipriu priešuždegiminiu ir antioksidaciniu poveikiu. Šis derinys padeda mažinti organizme vykstančius uždegiminius procesus.
Reguliariai vartojamas auksinis pienas gali padėti sumažinti odos paraudimus, sudirgimus ar aknės požymius. Be to, jis skatina kolageno gamybą ir padeda išlaikyti odos elastingumą. Tai paprastas ir natūralus būdas pasirūpinti lygia bei sveikai atrodančia oda.
