Sveikatos specialistai priminė paprastą įprotį: jis gali sumažinti daugelio ligų riziką

Šiaulių Pietiniame rajone surengta judėjimo šventė „Pietinis rajonas juda 2026!“, kurios tikslas – skatinti fizinį aktyvumą, sveiką gyvenseną ir mėgėjų sportą. Renginyje akcentuota, kad reguliari kasdienė veikla svarbi įvairaus amžiaus žmonėms ir prisideda prie geresnės savijautos.

Viešą mankštą vedė Dainų pirminės sveikatos priežiūros centro Fizinės medicinos ir reabilitacijos skyriaus kineziterapeutė Violeta Garbštė, jai talkino viso skyriaus komanda. Organizatoriai pabrėžė edukacinę renginio dalį – dalyviai buvo skatinami rinktis judėjimą kaip paprastą ir prieinamą sveikatos stiprinimo būdą.

Dėmesys sveikatai ir bendrystei

Dainų pirminės sveikatos priežiūros centro direktorė Aurika Koncienė sveikindama susirinkusiuosius pabrėžė bendruomenės svarbą ir ragino išlaikyti aktyvumo įpročius kasdienybėje.

„Džiugu matyti jus visus taip gausiai susirinkusius Dainų pirminės sveikatos priežiūros centro aplinkoje. Tegul ši judėjimo šventė primena, kad Pietinis rajonas yra ryški miesto dalis, kurioje daug judėjimo ir aktyvų gyvenimo būdą mėgstančių žmonių“, – sakė Aurika Koncienė.

Renginyje dalyvavo ir moksleivių grupės iš įvairių Šiaulių ugdymo įstaigų, kurias lydėjusios karjeros specialistės atkreipė dėmesį į praktinę tokio formato naudą. Pasak jų, neformali aplinka padeda mokiniams geriau suprasti sveikatos priežiūros specialistų darbą, o tuo pačiu stiprina socialinius įgūdžius ir įsitraukimą.

Kasdienio judėjimo rekomendacijos

Renginio organizatoriai priminė, kad Pasaulio sveikatos organizacija aktyvų gyvenimo būdą sieja su mažesne lėtinių ligų rizika, geresne emocine savijauta ir didesniu darbingumu. Nors universalus „vienas skaičius visiems“ ne visuomet tinka, praktikoje dažnai akcentuojamas tikslas kasdien sukaupti apie 10 tūkstančių žingsnių.

Taip pat pabrėžta, kad mokyklinio amžiaus vaikams rekomenduojama per savaitę fiziniam aktyvumui skirti apie 7 valandas, o suaugusiesiems svarbiausia yra reguliarumas ir įpročių tvarumas. Specialistai primena, kad naudos duoda ne tik sportas, bet ir greitesnis ėjimas, lipimas laiptais ar aktyvesnės pertraukos dienos metu.

Renginys sugrįžo trečius metus

Šventė vyko jau trečius metus iš eilės, o po maždaug 30 minučių trukusios mankštos dalyviai įsitraukė į nuotaikingas veiklas ir estafetes. Renginyje netrūko padėkų, aplodismentų ir bendruomeniškumo akcentų, kurie, organizatorių teigimu, yra ne mažiau svarbūs už fizinį krūvį.

Po aktyvių veiklų dalyviai vaišinosi Vilniaus universiteto Šiaulių akademijos Botanikos sodo arbata, o atminimui gavo simbolinių dovanų. Dainų pirminės sveikatos priežiūros centras kvietė ir toliau sekti iniciatyvas bei prisijungti prie prasmingų veiklų, stiprinančių judėjimo kultūrą mieste.