Kava ryte tinka ne visiems: štai koks gėrimas padeda nubusti ir tausoja jūsų skrandį

Rytai dažnai būna nelengvi, todėl pirmas impulsas – griebtis kavos. Vis dėlto kai kuriems žmonėms ji gali nepatikti ar net dirginti skrandį, ypač turintiems virškinimo bėdų. Tokiu atveju verta išbandyti vadinamąjį auksinį kokteilį – gėrimą, kuris maloniai sušildo, suteikia energijos ir padeda lengviau įsibėgėti dienos pradžioje.

Kodėl verta ryte gerti auksinį kokteilį?

Auksinis kokteilis – tai vaisių, imbiero, ciberžolės ir kelių kitų naudingų ingredientų derinys. Jis ne tik suteikia sotumo jausmą, bet ir gali pagerinti nuotaiką bei padėti išlaikyti stabilesnį energijos lygį ryte.

Ciberžolė vertinama dėl antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Ji gali prisidėti prie sklandesnio virškinimo, palaikyti kepenų veiklą, padėti gerinti lipidų profilį. Taip pat minima, kad ciberžolė gali prisidėti prie stabilesnio cukraus kiekio kraujyje, todėl sumažėja staigių energijos šuolių ir kritimų tikimybė. Be to, ji gali palankiai veikti nervų sistemą ir padėti sumažinti sąnarių diskomfortą.

Imbieras savo ruožtu siejamas su medžiagų apykaitos suaktyvinimu ir imuninės sistemos palaikymu, taip pat jis dažnai vartojamas esant virškinamojo trakto negalavimams. Šis prieskonis gali gerinti kraujotaką ir suteikti žvalumo, ypač dienos pradžioje.

Gera žinia ta, kad tokį kokteilį paruošite labai greitai – tam prireiks vos kelių minučių.

Auksinio kokteilio receptas

Ingredientai:

• 1 bananas
• 1 stiklinė mėgstamo pieno (karvės arba augalinio)
• 1 arbatinis šaukštelis maltos ciberžolės
• 2 griežinėliai šviežio imbiero šaknies
• 1 valgomasis šaukštas citrinų sulčių
• 1 arbatinis šaukštelis natūralaus medaus
• žiupsnelis juodųjų pipirų

Paruošimas:

1. Nulupkite bananą, supjaustykite mažesniais gabalėliais ir sudėkite į trintuvą.

2. Įdėkite imbiero griežinėlius.

3. Suberkite ciberžolę ir juoduosius pipirus, supilkite pieną bei citrinų sultis, įdėkite medaus.

4. Viską plakite didžiausiu greičiu apie 2–3 minutes, kol masė taps vientisa ir glotni.

5. Supilkite į stiklinę – skaniausia gerti ką tik paruoštą.

Skanaus!